Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.Ćwicząc sam brzuch nie osiągniesz swojego celu.Radziłbym ci ćwiczyć całe ciało i do tego jakieś aeroby.(jeśli nie masz dostępu do siłki to zajrzyj do działu: trening w domowych warunkach)
andrewyo z Twoich postów wynika, że robisz tylko pompki, zobacz sobie dział "trening w domowych warunkach" i poszukaj tam odpowiedniego planu dla siebie, a najlepiej to by było jak byś się zapisał na siłownię :)
Nie, to nie będzie dobre. Najlepiej jakbyś ćwiczył całe ciało a nie sam brzuch. Poszukaj treningu domatora, odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Pzdro
Od takich treningów jest dział trening w domowych warunkach. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html obczaj to sobie przyda ci się.
jeśli chodzi o siłownie to troszkę za wcześnie teraz najlepszy okres na rozwój młodego człowieka z typowymi ćwiczeniami siłowymi powinien się wstrzymać gdzieś do 16 roku życia Najlepiej jakby zajął się jakim sportem ogólnorozwojowym lub sztukami walki Ewentualnie jakiś trening w domowych warunkach pozdro
Spaiter nie koniecznie trzeba go odsyłać do działu trening w domowych warunkach mlodyz96 napisz dokładnie jaki masz sprzęt,czy tylko sztanga i hantle czy masz też wysokie stojaki,drążek,ławkę,poręcze?
Sprawy dotyczące żywienia, dział Odżywianie ( Przeczytaj tematy podwieszone ) Skoro nie masz dostępu do podstawowego sprzętu, zapraszam do działu Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-05 16:43:00
powoloi mozesz zaczac w domu cwiczyc poczytaj podwieszone tematy w dzaile trening w domowych warunkach i na poczatek takze radzilbym zajzec do dzialu odzywianie na poczatek stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych lub odrazu uloz diete ale to juz od ciebie zalezy ale przynajmniej do 10 wskazowek sie stosuj bo dobre odzywianie w tym sporcie to [...]
5kg ciężarkiem to nie ma co zaczynać. Zły dział. Powinieneś założyc temat w trening w domowych warunkach. Pzdr ... Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-27 19:13:35
"spalić tkankę najpierw czy od razu przejść do ćwiczeń" ćwicząc spalisz tłuszcz, do tego dieta. Co do diety dział odżywianie, i dział trening w domowych warunkach do treningu.
Piotrek moze wejdz do dzialu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i nie bedzie to hst ale tam znajdziesz cos dla siebie NA PEWNO a skoro masz jeszcze jakies stangielki laweczke i wogole to bedzie gicio:) Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-17 18:04:36